5€ DTE cupó: AMELLA5 (+50€ de compra) |

Enviament gratuït a partir de 39€ | Entrega 24/48H

5 idees de tuppers saludables

29.04.2022

Arriba el bon temps i ve de gust gaudir a l’aire lliure. Si busques combinacions de plats fets en pocs minuts, et proposem aquestes 5 idees de tuppers saludables.

1. Amanida de pasta: 

Espirals 3 verdures Casa Amella

-Xampinyons saltejats

Tofu Bio Casa Amella

-Ruca

Olives negres Bio Casa Amella

La pasta Casa Amella Bio conté hidrats de carboni de qualitat que afegida junt amb la ruca (o una altra hortalissa), els xampinyons i el tofu (o qualsevol altra proteïna), complementem el plat i a la vegada baixem l’índex glucèmic, és a dir, el grau d’absorció de la glucosa.

2. Crema de carbassa amb fruits secs i cigrons:

-Crema de carbassa Bio Casa Amella

-Ametlles i anacards

-Arròs integral

-Llavors de sèsam

-Cigró Pedrosillano Bio Casa Amella 

La crema de carbassa Bio Casa Amella conté 94% de carbassa, raó suficient d’hortalisses del plat, que junt als cigrons (proteïnes d’alta qualitat), els fruits secs (grasses saludables) i l’arròs integral, completem el tupper.

3. Amanida de llegums:

-Llenties pardines Bio Casa Amella

-Espàrrecs

-Pastanaga

-Tomàquet

-Poma

-Ceba vermella

-Llavors de sèsam

-Nous

Una amanida molt fàcil i plena de color és sinònim de més vitamines. Tenim completa ració de proteïnes de qualitat (llenties), de verdures, d’hidrats integrals (pa integral) i de grasses saludables (fruits secs). 

4. Hummus amb crudités:

-Cigró lletós Bio Casa Amella

-Pebrots verd i vermell

-Pastanaga

-Pa integral

-Llavors de sèsam

També pots menjar els llegums en forma d’hummus. Amanir-ho amb aove i llavors de sèsam. No t’oblidis de dipejar-ho amb hortalisses (pastanaga o pebrots de varis colors), i acompanyar-ho amb pa integral. 

5. Macedònia:

-Suc de taronja Bio Casa Amella

-Maduixes

-Plàtan

-Nabius i gerds

No t’oblidis de la fruita de postre: una macedònia donarà color i moltes vitamines diferents al teu cos. I perquè tingui més gust, serveix-la amb suc de taronja Bio 100% espremut.

Altres notícies

L’alimentació després de festes

L’alimentació després de festes

Passades les festes nadalenques, de ben segur que ja desitges tornar de seguida a la rutina de menús, benvinguda sigui! 😊 Segons la nostra nutricionista, Clàudia Figueroa, aquesta rutina ha de passar per plats saludables, que poc a poc et portaran al teu pes...

Com poden salvar el món els aliments

Com poden salvar el món els aliments

L'autora britànica Carolyn Steel, també arquitecte i professora, amb la seva obra Sitopía ens fa un passeig per la ment de desenes d'autors de tota mena (filòsofs, pensadors, escriptors...) per a poder defensar el seu pensament, canviar la nostra manera de menjar i de...

Dia mundial del sòl

Dia mundial del sòl

El sòl és una riquesa que no la valorem suficient. Creiem que, com l'aire i l'aigua, sempre serà aquí i sempre es renovarà, però en realitat no és així.La realitat és que la sobreproducció d'aliments, els productes químics i l'escalfament del planeta estan fent que el...