Llega el buen tiempo y apetece disfrutar al aire libre. Si buscas combinaciones de platos realizados en pocos minutos, te proponemos estas 5 ideas de tuppers saludables.
1. Ensalada de pasta:
-Espirales 3 verduras Casa Amella
-Champiñones salteados
-Rúcula
-Aceitunas negras Bio Casa Amella
La pasta Casa Amella Bio contiene hidratos de carbono de calidad que añadida junto con la rúcula (u otra hortaliza), los champiñones y el tofu (o cualquier otra proteína), complementamos el plato y a la vez bajamos el índice glucémico, es decir, el grado de absorción de la glucosa.
2. Crema de calabaza con frutos secos y garbanzos:
-Crema de calabaza Bio Casa Amella
-Almendras y anacardos
-Arroz integral
-Semillas de sésamo
-Garbanzo Pedrosillano Bio Casa Amella
La crema de calabaza Bio Casa Amella contiene 94% de calabaza, razón suficiente de hortalizas del plato, que junto a los garbanzos (proteínas de alta calidad), los frutos secos (grasas saludables) y el arroz integral, completamos el tupper.
3. Ensalada de legumbres:
-Lentejas pardinas Bio Casa Amella
-Espárragos
-Zanahoria
-Tomate
-Manzana
-Cebolla roja
-Semillas de sésamo
-Nueces
Una ensalada muy fácil y llena de color es sinónimo de más vitaminas. Tenemos completa ración de proteínas de calidad (lentejas), de verduras, de hidratos integrales (pan integral) y de grasas saludables (frutos secos).
4. Hummus con crudités:
-Garbanzo lechoso Bio Casa Amella
-Pimientos verde y rojo
-Zanahoria
-Pan integral
-Semillas de sésamo
También puedes comer las legumbres en forma de hummus. Aliñarlo con aove y semillas de sésamo. No te olvides de dipearlo con hortalizas (zanahoria o pimientos de varios colores), y acompañarlo con pan integral.
5. Macedonia:
-Zumo de naranja Bio Casa Amella
-Fresas
-Plátano
-Arándanos y frambuesas
No te olvides de la fruta de postre: una macedonia dará color y muchas vitaminas diferentes a tu cuerpo. Y para que tenga más gusto, sírvela con zumo de naranja Bio 100% exprimido.
