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5 ideas de tuppers saludables

29.04.2022

Llega el buen tiempo y apetece disfrutar al aire libre. Si buscas combinaciones de platos realizados en pocos minutos, te proponemos estas 5 ideas de tuppers saludables.

1. Ensalada de pasta:

-Espirales 3 verduras Casa Amella

-Champiñones salteados

-Tofu Bio Casa Amella

-Rúcula

-Aceitunas negras Bio Casa Amella

La pasta Casa Amella Bio contiene hidratos de carbono de calidad que añadida junto con la rúcula (u otra hortaliza), los champiñones y el tofu (o cualquier otra proteína), complementamos el plato y a la vez bajamos el índice glucémico, es decir, el grado de absorción de la glucosa.

2. Crema de calabaza con frutos secos y garbanzos:

-Crema de calabaza Bio Casa Amella

-Almendras y anacardos

-Arroz integral

-Semillas de sésamo

-Garbanzo Pedrosillano Bio Casa Amella

La crema de calabaza Bio Casa Amella contiene 94% de calabaza, razón suficiente de hortalizas del plato, que junto a los garbanzos (proteínas de alta calidad), los frutos secos (grasas saludables) y el arroz integral, completamos el tupper.

3. Ensalada de legumbres:

-Lentejas pardinas Bio Casa Amella

-Espárragos

-Zanahoria

-Tomate

-Manzana

-Cebolla roja

-Semillas de sésamo

-Nueces

Una ensalada muy fácil y llena de color es sinónimo de más vitaminas. Tenemos completa ración de proteínas de calidad (lentejas), de verduras, de hidratos integrales (pan integral) y de grasas saludables (frutos secos).

4. Hummus con crudités:

-Garbanzo lechoso Bio Casa Amella

-Pimientos verde y rojo

-Zanahoria

-Pan integral

-Semillas de sésamo

También puedes comer las legumbres en forma de hummus. Aliñarlo con aove y semillas de sésamo. No te olvides de dipearlo con hortalizas (zanahoria o pimientos de varios colores), y acompañarlo con pan integral.

5. Macedonia:

-Zumo de naranja Bio Casa Amella

-Fresas

-Plátano

-Arándanos y frambuesas

No te olvides de la fruta de postre: una macedonia dará color y muchas vitaminas diferentes a tu cuerpo. Y para que tenga más gusto, sírvela con zumo de naranja Bio 100% exprimido.

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